fbpx

Alef Academy

الغذاء الصحي للأطفال

الغذاء الصحي للأطفال

إن الغذاء الصحي للأطفال ضرورة حتمية لحياة سليمة له و للبشر في جميع أنحاء العالم وخاصة إذا كان ذلك في مرحلة الرضاعة و النمو ،فينبغي أن نوضح للأطفال   أن الغذاء الصحي لا يتعلق بتناول نوع معين من مجموعة الطعام وتفادي المجموعات الأخرى،بل إن الغذاء الصحي هو  تناول الطعام من مختلف المجموعات ولكن بكميات مناسبة.

 ويشمل بالتأكيد تناول الحلوى أيضاً والتي يجب أن تكون بإعتدال بحيث لا يشعرالأطفال بالحرمان. فعلى سبيل المثال، يمكن أن يكون الغذاء الصحي عبارة عن فراولة مغطاة بالشوكولاتة أو بيتزا تُصنع في المنزل مع صلصة الخضار والجبن أو فطائر الفواكه المزينة بكريمة الخفق وغيرها من أنواع الغذاء الصحى للأطفال..

فيما توصي منظمة الصحة العالمية واليونيسيف بتوفير الغذاء الصحى للأطفال من خلال :

-التبكير بتوفير الرضاعة الطبيعية، أي في غضون الساعة الأولى بعد الميلاد؛

-الإقتصار على الرضاعة الطبيعية طيلة الأشهر الستة الأولى من عمر الأطفال؛

-الشروع، اعتباراً من الشهر السادس، في إعطاء الأطفال الغذاء الصحى التكميلي المناسب لفئته العمرية ، مع الإستمرار في إرضاعه طبيعياً حتى بلوغه عامين من العمر أو أكثر من ذلك إلى أن يبدأ في تناول وجبة كاملة من الغذاء الصحى تتوافر فيها كل العناصر الغذائية المطلوبة للنمو.

ولهذا فإن الغذاء الصحي يتمثل في.مجموعه من العناصر اللابد من تناولها خلال اليوم:

الكالسيوم وفيتامين دال وفيتامين اي والبوتاسيوم والبروتين الحيوانى والكربوهيدرات.

إن الإهتمام الغذاء الصحى للأطفال يجنبهم مشكلات سوء التغذية في إضعاف أجهزة المناعة لدى الأطفال، الأمر الذي يزيد من احتمالات الإصابة بالمرض في مرحلة النمو. 

إقرأ أيضا

تأثير الأفلام الكرتونية على الأطفال

في ثمان خطوات طفل مطيع و متعاون

تابعنا على يوتيوب

1 فكرة عن “الغذاء الصحي للأطفال”

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *